Mindfulness Nedir?

Mindfulness, dikkatli ve bilinçli olma durumudur. Bu durum, kişinin anlık olarak ne yaptığını, ne hissettiğini ve ne düşündüğünü fark etmesini ve bunları kabul etmesini sağlar.

Mindfulness, kişinin gerçekte ne olduğunu ve ne olmasını istediğini anlamasına ve hayatının kalitesini artırmak için daha iyi kararlar vermesine yardımcı olur.

Farkındalık (mindfulness) kavramı, kişinin anı yaşaması, dikkatli olması ve kendine yönelik bilinci arttırmak için kullanılan bir yöntemdir. Mindfulness, nefes egzersizleri, meditasyon ve diğer tekniklerle gerçekleştirilebilir. Bu yöntemler sayesinde kişinin ruh hali dengelemesi, huzurlu olması, ruhsal sağlığının iyileşmesi ve konsantrasyonunun arttırılması hedeflenir.

Ücretsiz Tanışma Görüşmesi

30

Yer Ayırt